Kennst du diese Sonntage, an denen die Sonne schräg durch das Fenster fällt, der Staub in den Lichtstrahlen tanzt und man plötzlich von einer seltsamen Unruhe gepackt wird? Eigentlich wäre es der perfekte Moment, um ein Buch zu lesen oder einfach nur aus dem Fenster zu starren. Aber in meinem Kopf fing es sofort an zu rattern: „Vicky, du könntest eigentlich die Wäsche machen. Oder schon mal die Blogposts für nächste Woche vorplanen. Hast du eigentlich die E-Mails von Freitag beantwortet?“
Ich habe mich an diesem Tag richtig gejagt gefühlt. Mein Herz hat schneller geschlagen, nicht vor Freude, sondern vor diesem subtilen Druck, den wir uns in unseren 20ern oft selbst machen. Wir leben in einer Welt, die uns ständig zuflüstert, dass wir „optimiert“ sein müssen. Dass jede freie Minute eine verschwendete Minute ist, wenn sie nicht der Selbstverwirklichung oder dem Erfolg dient.
Ich saß da, auf meinem Sofa, und fühlte mich fast schon schuldig, weil ich einfach nur… existierte. Kennst du dieses Gefühl? Diese Angst, dass man den Anschluss verliert, wenn man mal einen Gang zurückschaltet?
Warum wir das „Nichtstun“ neu lernen müssen
Es hat mich eine ganze Weile und ein paar tiefe Atemzüge gekostet, bis ich begriffen habe: Ruhe ist kein Luxus, den man sich verdienen muss, nachdem man sich völlig verausgabt hat. Ruhe ist das Fundament, auf dem alles andere steht. Wenn wir nicht lernen, die Stille auszuhalten, verlieren wir die Verbindung zu dem, was wir eigentlich fühlen.
Ich habe dann mein Handy ausgeschaltet – und ja, die erste halbe Stunde war schrecklich. Ich war nervös. Aber dann, ganz langsam, wurde es friedlich. Ich habe angefangen, meine Gedanken in mein Journal zu schreiben, ganz ohne Filter, ganz ohne den Anspruch, dass es „schön“ klingen muss. Und plötzlich kamen die Ideen von ganz allein. Nicht, weil ich sie erzwungen habe, sondern weil ich ihnen den Raum gegeben habe, aufzutauchen.
Meine 3 kleinen Anker für mehr Seelenfrieden:
- Die 5-Minuten-Regel für den Kopf: Setz dich hin, stell einen Timer auf 5 Minuten und tu absolut gar nichts. Beobachte nur, welche Gedanken kommen, und lass sie wie Wolken weiterziehen. Es ist erstaunlich, wie schwer das am Anfang fällt und wie befreiend es am Ende ist.
- Digitales Fasten nach 20 Uhr: Ich versuche jetzt konsequent, ab acht Uhr abends mein Handy in den Flugmodus zu versetzen. Das blaue Licht und die ständige Erreichbarkeit halten unser Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft. Schenk dir diesen feierabendlichen Frieden.
- Kreativität ohne Ziel: Male ein Bild, koche ein neues Rezept oder tanze durch die Wohnung – nicht für Instagram, nicht für ein Portfolio, sondern nur für das Gefühl in diesem Moment.
Vickys Wohlfühl-Tipp: Etwas, das mir in diesen Momenten der Ruhe unglaublich hilft, ist die richtige Atmosphäre. Ich bin ein totaler Fan von ätherischen Ölen. Ein hochwertiger Diffuser mit einem Duft wie Lavendel oder Zirbe verändert sofort die Energie im Raum und signalisiert meinem Körper: „Jetzt darfst du loslassen.“
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Ich möchte, dass du heute weißt: Du bist genug, auch wenn du heute nichts „erreicht“ hast. Dein Wert misst sich nicht an deiner To-Do-Liste.
Fällt es dir auch so schwer, einfach mal abzuschalten, oder hast du schon dein perfektes Abendritual gefunden, um den Kopf zur Ruhe zu bringen? Schreib es mir – ich lese jedes einzelne Wort von dir.
Alles Liebe, deine Vicky 🌸
fitmitvicky.blog 